Outono aumenta riscos de problemas respiratórios; veja dicas para reduzir contágio das infecções virais

Outono aumenta riscos de problemas respiratórios; veja dicas para reduzir contágio das infecções virais
Fatores típicos da estação como o ar mais seco e a poluição podem prejudicar o desempenho das defesas naturais do nosso sistema respiratório. — Foto: user18526052/Freepik
Fatores típicos da estação como o ar mais seco e a poluição podem prejudicar o desempenho das defesas naturais do nosso sistema respiratório. — Foto: user18526052/Freepik

O outono começou no domingo (20) e fatores típicos da estação, como o ar mais seco e a poluição, podem prejudicar o desempenho das defesas naturais do nosso sistema respiratório.

“O tempo frio e seco, habitual do outono e do inverno, leva a um ressecamento das vias aéreas, o que aumenta a dificuldade de formar o muco de forma adequada. Isso diminui a capacidade de defesa da via contra microrganismos”, explica o pneumologista Frederico Fernandes, diretor da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia.

As infecções mais comuns no outono são as virais, como gripe e resfriado. “Em geral, esses vírus circulam mais a partir de abril, maio, com uma grande incidência de influenza (gripe) no final de maio e começo de junho. Começa no outono e se estende até o inverno”, diz Fernandes.

O pneumologista acredita que, com a flexibilização das máscaras, essas infecções virais aumentarão em 2022. Por isso, é essencial que pessoas com sintomas de infecção respiratória continuem se protegendo e, por consequência, protegendo o próximo.

Infecção bacteriana

Outro tipo de infecção frequente é a bacteriana: amigdalite, faringite, sinusite e pneumonia.

“Se uma virose respiratória começa a ficar mais arrastada, não melhora depois de três dias, ela pode ter se transformado em bacteriana. É preciso atenção caso os sintomas se prolonguem“, alerta o pneumologista.

Os sinais de alerta são: febre alta persistente, queda no estado geral de saúde (como a falta de apetite), dificuldade para respirar ou respiração trabalhosa e sintomas que não melhorar a partir do terceiro dia.

Já as manifestações alérgicas mais comuns são a rinite, asma e bronquite. Alguns gatilhos frequentes da estação são: mudanças de temperatura, baixa umidade do ar, mofo, poeira, ácaros.

Mantenha hábitos saudáveis (boa noite de sono, exercício físico e alimentação balanceada). — Foto: jcomp/Freepik
Mantenha hábitos saudáveis (boa noite de sono, exercício físico e alimentação balanceada). — Foto: jcomp/Freepik

Dicas para prevenir os problemas respiratórios

Apesar de não ser possível prevenir algumas formas de infecção, algumas atitudes podem reduzir a chance de contágio:

  • Lavar as mãos frequentemente
  • Lavar o nariz com soro fisiológico pelo menos três vezes ao dia
  • Manter hábitos saudáveis (boa noite de sono, exercício físico e alimentação balanceada)
  • Tomar bastante líquidos
  • Umidificar o ambiente
  • Estar com as vacinas em dia
  • Evitar ambientes fechados ou mal ventilados
  • Evitar ambientes poluídos
  • Evitar acúmulo de poeira e mofo em casa
  • Evitar cobertores e malhas que soltam pelos

Fonte: G1.

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