Dia do Combate ao Diabetes: 3 dicas para guardar
14 de novembro, dia de combate ao Diabetes
fonte: Dia Mundial do Combate ao Diabetes, 14 de novembro — Foto: Divulgação
O Dia Mundial do Combate ao Diabetes é comemorado neste 14 de novembro. A seguir selecionamos 3 dicas para você guardar com carinho sobre prevenção e cuidado com esta doença. Diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade e/ou falta de insulina exercer adequadamente seus efeitos, caracterizando altas taxa de açúcar no sangue de forma permanente.
No mundo inteiro, estima-se que 440 milhões de adultos viviam com diabetes em 2020.
Mas como podemos nos prevenir? Temos 3 dicas especiais aqui:
- Alimentação. Começamos falando sobre o que comemos. Consuma alimentos ricos em fibras. Frutas como morango, melão e abacate. Além de vegetais frescos e cereais integrais. Lembre-se: quanto menos açúcar, melhor. Alimentação saudável é fundamental.
- Atividade física. Mexa-se! Nosso corpo foi feito para ficar em movimento. Procure manter seu peso ideal, praticando atividades físicas e esportes. Pessoas com diabetes e obesidade podem ter o controle da glicemia prejudicado.
- Xô, cigarro! A nicotina pode alterar os níveis de glicose no sangue e dificultar o controle da diabetes. Cigarro, nem pensar! Tenha também cuidado com a ingestão de bebida alcoólica. O álcool em excesso pode causar hipoglicemia por causa da sobrecarga do fígado.
A dica extra ainda conversa com o item número 1. Sobre alimentação, o ideal é não ficar muito tempo sem comer. Os diabéticos não devem passar mais de três horas sem se alimentar. Pode ser uma refeição leve, simples e básica. Sempre acompanhada do consumo de muita água.
Neste 14 de novembro, com o mundo inteiro levantando mensagens e alertas contra o diabetes, fica aqui nossa mensagem com dicas e cuidados especiais para reforçarmos essa campanha. Que seja um Dia de Combate e muita Conscientização!
Fonte: https://g1.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/especial-publicitario/santa-casa-braganca-paulista/saude-braganca-paulista/noticia/2022/11/14/dia-do-combate-ao-diabetes-3-dicas-para-guardar.ghtml
